挫折忍受力

本文摘自: http://rcao2009.blogspot.com/2009/05/blog-post_15.html

挫折忍受力

前天和一群活跃的能写能说又能干的妈妈们一起吃饭，边吃边聊，嘻嘻哈哈，好不热闹！可当一个朋友说起上周在Palo Alto一个高二的男生撞火车自杀了，为情而死……我非常的吃惊，我的心情就不是那么灿烂了。不敢相信这样的事就发生在我们的身边！我不知道对于花季的少年，能有什么样的坎，值得用自己的生命去交换呢？

据说，他和一个女生相恋了，但是女生的父母不同意。我不知道的，父母不同意女儿谈恋爱呢？还是不同意女儿和这个男生谈恋爱？我在想象，女孩和父母有过怎样的争执？父母为了女儿的前途和安全，怎样的不惜一切代价去阻止他们的交往？也许年轻人有过反抗，有过叛逆，但是父母，学校，社会的期望和阻止就像一张无边无际的大网，他们无论怎样的挣扎，却挣脱不了，而在黑暗中看不到光明。于是两人相约一起逃去天国，在天国中他们就能幸福的生活了… …事发的当天，女生却没有现身，可这个男孩子去意已定，迎着火车跑去 … …

如果这个传言是真的，而这个年轻的女孩子又会有怎样的创伤？

不管是因为什么原因，近在咫尺的悲剧让我的心很沉重。我，作为母亲，开始思考在多年以后，当我遇到同样的问题，我该以怎样的心情和态度去对待？而在成长的过程中，孩子们难免会遭遇到这样那样的压力，逆境和挫折，我们该怎么帮助他们面对困难，怎样从失败中站起来？

忽然想起了前阵子，我读过的一本书《Raising Resilient Children: Fostering Strength, Hope and Optimism in Your Child》。这本书就是教父母们如何培养出屡败不妥，越挫越勇的小孩。这是一本值得一看再看的书，甚至我觉得陈老师的很多观点和育儿理念就来自这本书！

两个临床心理学家在书中给我们提供了培养挫折忍受力的十个原则：

同理心

这也是陈老师一再强调的。同理心是任何人际关系的基础。在亲子关系中，同理心是我们父母能设身处地地为小孩着想，并透过孩子的眼睛来看世界。同理心并不意味着家长同意孩子做的每一件事，而是努力欣赏并接纳小孩的观点！ 我努力做到有同理心，但是却发现，要做到处处时时都有同理心是一件多么难的事！当孩子们听我的话，或在学习上，活动中表现得不错时，我心情开心舒畅，这时候比较能有同理心；但当他们不听我的，我对他们失望，生气的时候，很难以平静的口吻表现我的同理心，反而是大喊大叫，或将他们说教一顿！

有效的沟通

沟通不只是如何于他人交谈而已。与小孩的有效沟通还包括积极聆听，了解并接纳他们说的话，并避免造成权利冲突的对话！是啊，上帝给我们两只耳朵，一张嘴，我们应该按照比例来使用它们，多听, 少说！而事实上，我经常就在唠叨！哎！再给我自己提个醒吧：不打断小孩的话，不训诫小孩该有什么养的感受，不把小孩压到无话可说，不用“总是”，“从来不”这些损伤小孩人格的绝对字眼… …

改变负面的“脚本”

看见孩子不好的行为和习惯，我们唠唠叨叨，但是如果我们的唠叨，孩子们根本就没听进去，还是一如既往，那么是改变我们教养的“脚本”的时候了！要孩子改变，我们首先要变！我们的变，不是放弃或要宠坏孩子，而是让孩子知道解决问题还有许多另类的办法。最低限度，它可以帮助小孩了解：处境艰困状况是更要负责任，并且更有义务向他人说明清楚！

以协助小孩自觉特殊，且深受赏识的方式爱小孩

打造小孩挫折忍受力的一个基本指标就是: 至少有一个（当然越多越好）相信小孩自我价值的成年人。已故心理学家 Julius Segal称这个人为“魅力成人”，也就是必须有一位让小孩从他那里“累积精神力量”的大人。作为家长，必须找到各种方法协助孩子自我感觉特殊并且深受赏识，但又不至于宠坏小孩！可能的方法就是每个小孩有一段“one on one”的特别时段，在这段时段里全身心地关注这是小孩，并且利用所有的机会表达父母对他充满信心!

接受小孩的本性，协助他设定切合实际的期望和目标！

家长最难跨越的藩篱之一，就是接受小孩独特的质地！完全无条件地接受你的小孩！爱他，是因为他是他，而不是因为他是你梦想中的小孩！

找出并强化小孩的特长，帮助小孩体验成功。

具有挫折忍受力的小孩不会否认面临的问题，也能认清并专注于自己的长处。必须了解真正的自我价值，希望及挫折忍受力，是建立在某些生活领域的成功经验上。这就需要家长找出及强化小孩的“优势能力”。当小孩发现自己的长处 时，会更愿意在其他非专长领域迎接挑战。

协助小孩了解“错误”是一种可以从中学习的经验

挫折忍受力高的小孩和挫折忍受力低的小孩有一点很不一样：双方对“错误”的不同。能够越挫越勇的小孩，多半认为错误是学习的机会，而非失败的表征。而挫折忍受力低的小孩很可能避开挑战，自觉无法适应，并责怪他人造成自己的问题。恐惧犯错，是学习的最大障碍之一，也和越挫越勇的精神互相矛盾。

提供机会让小孩贡献所能，展现责任感，同情心及社会良知。

如何加强小孩的责任感？小孩最早接受的责任通常是“家务事”。还要让孩子多参加社区活动，慈善工作，这对于增进小孩的自尊和社会良知极为重要。当小孩有机会表现出众并体验成功的时候，就会提高挫折忍受力和自我价值，特别当他们对世界积极贡献的时候。

教导小孩做决定及解决问题。

具有高度自尊，且挫折忍受力高的乐观的小孩，会认为他们是自己命运的主宰。他们有能力厘清问题，考虑不同的解决方案，尝试自己判断的最适合的解决方法，并从结果中学习。想要强化子女解决问题的态度，就要避免告诉小孩该怎么做，让小孩自行思考可能的解决方案。

以提升自律和自制力的方式管教

要培养小孩的挫折忍受力，家长必须了解自己最重要的角色之一，就是做一个真正执行纪律的人。纪律管教的最主要目的，就是创造安全，有利的环境，并培养小孩的自我控制几自律，包含个人行为的自主权。

每个孩子都带着独特气质来到这个世界上，我们家长的言行，教育的方式深深地影响着孩子是否能发展出挫折忍受力的思维和特性！小孩子能否长大成为一个乐观，快乐，越挫越勇的人，不在于生活的环境有多好，不在于教育的条件有多好，也不在于他们是否从小到大就非常优秀，出色，而在于身边的成人对他们日复一日的肯定和鼓励，积极参与和关爱他们的生活，从不放弃他们，成为他们力量的泉源！