「等候神」靈修默想法（操練12步驟)

一、讚美（5分鐘）唱「唱哈利路亞」數次，再唱「哈利路亞」（奇異恩典的調）數次，讀詩篇100，再讚美神的屬性，如慈愛、公義等，並為神在你的身上的所有環境讚美神。禱告詞：「親愛的天父，我感謝禰.，讓我能夠坦然無懼來到禰施恩的寶座，親近禰，來求你的憐恤和恩惠。你是慈愛、公義、聖潔、憐憫、施恩、賜福、公平、正直、溫柔、慈悲、信實、良善、忍耐、安慰、醫治、供應的神，我來到你面前下拜。主耶穌，感謝禰的寶血洗淨我一切的罪，讓我跟神能夠和平，能夠成為神的兒女，主你是我生命的主，我將我的生命和一切都獻給你。聖靈保惠師，求禰來充滿我，指教我，帶領我。禱告是奉主耶穌基督的聖名，阿們！」

二、奉獻、認罪、穿上屬靈軍裝。（5分-10分鐘）

　　1.奉獻。先唱「求主給我一顆心」兩三次。讀羅馬書十二章1-2節，將自己的身心靈做活祭皆獻給神，明白神的旨意，不貪愛世界，才能過等候神的內在生活。

　　2.認罪。用詩篇51：10-12節唱讀。再讀約一1：8-9節：「我們若說自己無罪，便是自欺，真理不在我們心裡了，我們若認自己的罪，神是信實的，是公義的，必要赦免我們的罪，洗淨我們一切的不義。」。讀詩篇139:23-24，犯任何罪全向神認罪，誠心必蒙主赦免。一分鐘先檢查自己的內心，後禱告：「主啊，我承認我是一個罪人，求主用寶血洗淨我的罪並赦免，禱告是奉耶穌的名，阿們！」

　　3.穿上屬靈軍裝（以弗所書六章13-18）。求聖靈保守不受撒但、邪靈攪擾。

三、等候。（5分鐘）「我的心默默無聲，專等候神。」（詩六十二1）默念「主耶穌（或聖靈），我等候你」數次，讓自己完全的靜默下來。

四、讀經（5分鐘）。每日讀詩篇五篇，先速讀一遍，找出一篇誦讀，再找出有感動的一節經文。

五、默想（5分鐘）。求聖靈賜智慧和啟示的靈，再用上步驟有感動經文反覆默想。

六、禱告（5分鐘）。前經文，化作禱告，如時間許可，再用主禱文順序來禱告。

七、傾聽（5分鐘）。默念：「主啊，請透過聖靈向我說話」，並仔細傾聽。

八、詩歌（5分鐘）。每次都唱「主，我願單屬你」數次，將感情融入歌詞。

九、愛語（5分鐘）

　　1.呼吸。用上述歌詞，結合呼吸作為進入安靜的要訣。當吸氣時默想「主耶穌」，呼氣時則默想「我心愛你」。

　　2.默念。用心默念「主耶穌、我心愛你」七字。前兩項可交互應用，較不會單調。

十、安息（5分到不限）（又叫默觀、靜觀、沈念、靜念、安靜的禱告）。接續前步驟，慢慢進入安息，安息是完全的停止一切活動，由神來做。有雜念時，就默念：「主耶穌，我心愛你」，或默念「主耶穌」三字，最後只念「主」一字，直到慢慢進入安息，已安息就停止念「主」字，不要有任何念頭，安息時間從5分、慢慢增加到10分、20分、30分、1小時，2小時到N小時，時間愈久愈好，安息的時間愈久，與神的關係會更親密，靈命紮根也愈深。

十一、感謝（2分鐘）。

禱詞：「親愛的天父，你叫我凡事謝恩，因為這是神在基督耶穌里向我們所定的旨意，感謝你讓我能夠和你有甜美的交通，讓我能安靜等候神，結出聖靈的果子，感謝聖靈的引導，感謝禱告是奉主耶穌的聖名。阿們！」

十二、立約和見證。（3分鐘）立約一日最少操練一次，且和人分享見證。

一、必讀書籍：

○慕安得烈，《等候神》，香港：晨星，2002.08

○RICHARD PEACE（皮斯查理），《在聖經中經歷神》，中華國際聖經協會，2000.04

○江秀琴，《雅歌總結》，美國：慕主書房，2004.6

○唐佑之，《在神面前—靈性生活的操練》，香港：浸信會出版社，2001.11

○周金海，《安靜等候神》，台南：基督磐石之家，2003.11

○蓋恩夫人，《更深經歷耶穌基督》，香港：證主，2002二刷

○鄺炳釗，《如何經歷神的同在》，香港：天道，2002.07

○尤金·畢得生，《重拾無私的禱告祭壇》，台北：以琳，2001.06

○周金海，《基督徒的內在生活》，台南：基督磐石之家，2003.7

○候士廷（趙鄭簡卿譯），《靈修神學發展史》，中國福音，1997.6二刷

○蓋恩夫人，《靈命四層—靈命成長的四層經歷》，台北：橄欖，2004.02

二、參考書籍：

○傅士德（周天和譯），《屬靈操練禮讚》，香港：基督徒學生福音團契，

 1992.10十一版

○同上，《簡樸生活真諦》，同上，1990.11三版

○張修齊，《靜修之旅》，台北：校園，2000年

○狄克·伊士特曼（蔡耀明譯），《一小時改變世界》，台北：以琳，1992.9七刷

○李拉瑞（陳維德譯），《與主儆醒片時》，台北：以琳1992.10十二刷

○羅彼德（曾文濱譯），《傾聽主聲》，台北：橄欖，1995.9

○鄭聖沖譯，《不知之雲》，台北：光啟社，1997.7四版

○多瑪斯·牟敦（劉宏信譯），《隱修士牟敦悟禪》，台北：啟示，2004.11

○莫林·凱勒斯（翁李鈞譯），《讚美的大能》，台北：以琳，1992.12二版六刷

○葛馬丁夫婦（樓曄敏譯），《你也能確認神的引導》，台北：校園，1993.12二刷

○湯懷特（史濟蘭等譯），《信徒爭戰指南》，台北：以琳，1993.8

○唐.高賽特（郭淑娟譯），《讚美的震撼力》，台北：以琳，1992四刷

○羅艾德·約翰·奧吉威，《強有力的禱告》，台北：大光，1992.9五刷

○喬絲·何桂特，《躍入汪洋大海中—聽主微聲的藝術》，台北：校園，1995.02二刷

○傅士德（周天和譯），《禱告真諦》，香港：基道，1995.06四版

○海波斯（吳碧霜譯），《您也能忙中取靜》，台北：校園，1994.9二刷

○趙鏞基（蔡耀明譯），《蒙福的禱告》，中國學園，1990.11初版

○戴邁樂（鄭聖沖譯），《相逢寧靜中》，台北：光啟社，2000.06三刷17.

○於立功，《禱告和禱告學》，台北：橄欖，1997

○魏悌香，《默想的操練》，台北：蒲公英協會，1998.04