“等候神”灵修默想法（操练12步骤)

一、赞美（5分钟）唱“唱哈利路亚”数次，再唱“哈利路亚”（奇异恩典的调）数次，读诗篇100，再赞美神的属性，如慈爱、公义等，并为神在你的身上的所有环境赞美神。祷告词：“亲爱的天父，我感谢祢.，让我能够坦然无惧来到祢施恩的宝座，亲近祢，来求你的怜恤和恩惠。你是慈爱、公义、圣洁、怜悯、施恩、赐福、公平、正直、温柔、慈悲、信实、良善、忍耐、安慰、医治、供应的神，我来到你面前下拜。主耶稣，感谢祢的宝血洗净我一切的罪，让我跟神能够和平，能够成为神的儿女，主你是我生命的主，我将我的生命和一切都献给你。圣灵保惠师，求祢来充满我，指教我，带领我。祷告是奉主耶稣基督的圣名，阿们！”

二、奉献、认罪、穿上属灵军装。（5分-10分钟）

　　1.奉献。先唱“求主给我一颗心”两三次。读罗马书十二章1-2节，将自己的身心灵做活祭皆献给神，明白神的旨意，不贪爱世界，才能过等候神的内在生活。

　　2.认罪。用诗篇51：10-12节唱读。再读约一1：8-9节：“我们若说自己无罪，便是自欺，真理不在我们心里了，我们若认自己的罪，神是信实的，是公义的，必要赦免我们的罪，洗净我们一切的不义。”。读诗篇139:23-24，犯任何罪全向神认罪，诚心必蒙主赦免。一分钟先检查自己的内心，后祷告：“主啊，我承认我是一个罪人，求主用宝血洗净我的罪并赦免，祷告是奉耶稣的名，阿们！”

　　3.穿上属灵军装（以弗所书六章13-18）。求圣灵保守不受撒但、邪灵搅扰。

三、等候。（5分钟）“我的心默默无声，专等候神。”（诗六十二1）默念“主耶稣（或圣灵），我等候你”数次，让自己完全的静默下来。

四、读经（5分钟）。每日读诗篇五篇，先速读一遍，找出一篇诵读，再找出有感动的一节经文。

五、默想（5分钟）。求圣灵赐智慧和启示的灵，再用上步骤有感动经文反覆默想。

六、祷告（5分钟）。前经文，化作祷告，如时间许可，再用主祷文顺序来祷告。

七、倾听（5分钟）。默念：“主啊，请透过圣灵向我说话”，并仔细倾听。

八、诗歌（5分钟）。每次都唱“主，我愿单属你”数次，将感情融入歌词。

九、爱语（5分钟）

　　1.呼吸。用上述歌词，结合呼吸作为进入安静的要诀。当吸气时默想“主耶稣”，呼气时则默想“我心爱你”。

　　2.默念。用心默念“主耶稣、我心爱你”七字。前两项可交互应用，较不会单调。

十、安息（5分到不限）（又叫默观、静观、沈念、静念、安静的祷告）。接续前步骤，慢慢进入安息，安息是完全的停止一切活动，由神来做。有杂念时，就默念：“主耶稣，我心爱你”，或默念“主耶稣”三字，最后只念“主”一字，直到慢慢进入安息，已安息就停止念“主”字，不要有任何念头，安息时间从5分、慢慢增加到10分、20分、30分、1小时，2小时到N小时，时间愈久愈好，安息的时间愈久，与神的关系会更亲密，灵命扎根也愈深。

十一、感谢（2分钟）。

祷词：“亲爱的天父，你叫我凡事谢恩，因为这是神在基督耶稣里向我们所定的旨意，感谢你让我能够和你有甜美的交通，让我能安静等候神，结出圣灵的果子，感谢圣灵的引导，感谢祷告是奉主耶稣的圣名。阿们！”

十二、立约和见证。（3分钟）立约一日最少操练一次，且和人分享见证。

一、必读书籍：

○慕安得烈，《等候神》，香港：晨星，2002.08

○RICHARD PEACE（皮斯查理），《在圣经中经历神》，中华国际圣经协会，2000.04

○江秀琴，《雅歌总结》，美国：慕主书房，2004.6

○唐佑之，《在神面前—灵性生活的操练》，香港：浸信会出版社，2001.11

○周金海，《安静等候神》，台南：基督磐石之家，2003.11

○盖恩夫人，《更深经历耶稣基督》，香港：证主，2002二刷

○邝炳钊，《如何经历神的同在》，香港：天道，2002.07

○尤金·毕得生，《重拾无私的祷告祭坛》，台北：以琳，2001.06

○周金海，《基督徒的内在生活》，台南：基督磐石之家，2003.7

○候士廷（赵郑简卿译），《灵修神学发展史》，中国福音，1997.6二刷

○盖恩夫人，《灵命四层—灵命成长的四层经历》，台北：橄榄，2004.02

二、参考书籍：

○傅士德（周天和译），《属灵操练礼赞》，香港：基督徒学生福音团契，

 1992.10十一版

○同上，《简朴生活真谛》，同上，1990.11三版

○张修齐，《静修之旅》，台北：校园，2000年

○狄克·伊士特曼（蔡耀明译），《一小时改变世界》，台北：以琳，1992.9七刷

○李拉瑞（陈维德译），《与主儆醒片时》，台北：以琳1992.10十二刷

○罗彼德（曾文滨译），《倾听主声》，台北：橄榄，1995.9

○郑圣冲译，《不知之云》，台北：光启社，1997.7四版

○多玛斯·牟敦（刘宏信译），《隐修士牟敦悟禅》，台北：启示，2004.11

○莫林·凯勒斯（翁李钧译），《赞美的大能》，台北：以琳，1992.12二版六刷

○葛马丁夫妇（楼晔敏译），《你也能确认神的引导》，台北：校园，1993.12二刷

○汤怀特（史济兰等译），《信徒争战指南》，台北：以琳，1993.8

○唐.高赛特（郭淑娟译），《赞美的震撼力》，台北：以琳，1992四刷

○罗艾德·约翰·奥吉威，《强有力的祷告》，台北：大光，1992.9五刷

○乔丝·何桂特，《跃入汪洋大海中—听主微声的艺术》，台北：校园，1995.02二刷

○傅士德（周天和译），《祷告真谛》，香港：基道，1995.06四版

○海波斯（吴碧霜译），《您也能忙中取静》，台北：校园，1994.9二刷

○赵镛基（蔡耀明译），《蒙福的祷告》，中国学园，1990.11初版

○戴迈乐（郑圣冲译），《相逢宁静中》，台北：光启社，2000.06三刷17.

○于立功，《祷告和祷告学》，台北：橄榄，1997

○魏悌香，《默想的操练》，台北：蒲公英协会，1998.04